7月6日-8日，由陕西省养生协会主办、终南医养院协办的“新智话病·心智化病”——《生命觉醒养生营》避暑三天，身心同调，线下集训营在这山、这水，这方水土，在绿水青山的“颜值”和金山银山的“价值”双重加持下的西北首个“国际慢城”——柞水终南医养院开营，在牛背梁景区圆满闭营。
【“冬病夏治”话生命】
生命的冬病就是秋后算账
人生的冬病就是未来病
生命的夏治就是春夏种因
人生的夏治就是春夏立志立向
烈日松间照，清泉石上流。
小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气，小暑时节炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防暑，补充体力。小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。更不能忽略对身体的养护。
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。炒面可解烦热，止泄。
民间有小暑吃藕的习惯，莲藕水分充足，清脆爽嫩，在民间常有“水中人参”的美誉。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。再加上莲藕性凉、味甘，夏季食用能够润燥下火、清热除烦，莲藕独特的清香更能够促进消化、开胃健脾。
说起藕，不禁想起了在《封神演义 》第七十三回通天教主曾说：“『红莲白藕青荷叶，三教原来是一家。』儒释道三教教义虽有差别，但行善仁爱的宗旨是一致的，本是一家。
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，夏季一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上，要坐在石凳上(上图所坐的为木色的石凳)。
三进终南山牛背梁，两首唐代诗带你登山不老松，步道羚牛谷。
徒步登山不老松，此处山高、云淡，极目眺望，北方的厚重阳刚雄浑大气，南方的俊俏妩媚温软灵秀，这里有八面来风，万里流云，是一脚踩南北、两眼望秦楚的高处风光。
走进羚牛谷人行步道，园内森林茂密，清幽的潭溪瀑布，树木花草遍布林间，山色青翠，溪水潺潺，行道两旁刺海棠枝繁叶茂，嗅花香、听鸟语，享受自然之美。翠绿层层，山花点点，青崖怪石，峡谷深幽，空气清新，沁人心脾，在平整的人行步道，漫步而下，恍如步入仙境一般，十分惬意。
习总书记在牛背梁考察时强调，秦岭和合南北、泽被天下，是我国的中央水塔，是中华民族的祖脉和中华文化的重要象征。牛背梁是养在深闺人未知的天然氧吧。领导登牛背梁，拜不老松，觉醒开悟治国之道，指导江山社稷，关爱民生发展。我们登牛背梁，拜不老松，觉醒开悟生命之道，指导日常生活，关爱生命健康。
三天的养生营结营了，愿你如夏日艳阳灿烂明媚，也如林间清风洒脱轻盈，享受每一个美好的当下，让生命迸发出勃勃生机。为健康筑基，为生命赋能。“身心性觉醒，慧能开启，生命绽放”就是我们坚持不懈做好养生营的源动力！感恩遇见！感谢缘分！
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